Kaasa võta palun istumisalus, veepudel, näksid, vajalikud ravimid.
Ilmale vastavad riided.  

6-8 tundi

75 EUR inimene
Hind sisaldab matkajuhi teenust, 3-käigulist lõunasööki, õpitoa varustust ja materjale, teetseremooniat. 

Ürdisoola, rahustava teesegu, kibuvitsa- ja leedripuu immuuntoonikumi, kehavõi, huulepalsami, küünla, 

Matkale jõudes võtame aja rahunemiseks ja enda sisse vaatamiseks.
Räägime hingedeajast, aastaringist ja looduserütmis elamisest. Milliseid katsumusi ja meeleseisundeid nad endaga kaasa toovad. Kutsun sind metsa kümblema. Räägime looduse puhkeseisundist.
Kosutame ennast 3-käigulise lõunasöögiga.
Pärast lõunat valmistame taimerohtusid ja kehahoolitsustooteid, mis toetavad sind terve hingedeaja vältel. Maandame ennast teetseremoonia ja tulerituaaliga.

Hingedeaeg kutsub meid puhkama ja rohkem enda sisse vaatama. Külmad ilmad toovad vähem liikumist ja elujõudu. Kätte on jõudnud kõige lühemad ja pimedamad päevad aastas. 
Meie ainevahetus ja lümfisüsteem aeglustuvad, muutes meid loiuks ja vastuvõtlikumaks haigustele. Talvist rasket sööki võib olla keeruline seedida ja pikad pimedad päevad võivad tuua kaasa hooajalise depressiooni. Toetame oma keha immuuntoonikumi, mineraalsoolade ja seedetrakti ergutajatega. Elustame vereringet soojendavate kehakoorijate ja õlidega. Küünlad toovad valgust meie kodudesse ja südamesse.